21 ธ.ค. 2557 เล่าเรื่องวิ่งโรตารี่การกุศลเพื่อขจัดโปลิโอ

วันที่ 21 ธันวาคม 2557 ได้ไปร่วมงานการกุศลของสโมสรโรตารี่ เจ้าภาพจัดงานครั้งนี้เป็นของสโมสารโรตารี่ปทุมวัน จุดประสงค์ของงานคือหารายได้เพื่อสมทบทุนโครงการขจัดโปลิโอ ซึ่งมีเป้าหมายค่อนข้างใหญ่คือการขจัดโปลิโอให้หายไปจากโลกนี้ภายใน 2558 โดยเงินทุนที่ต้องใช้ในโครงการนี้คือ 200 ล้านเหรียญ (ไม่ใช่บาทนะ) 100 ล้านเหรียญแรกนั้นได้รับบริจาคจากนายทุนใหญ่ส่วนอีก 100 ล้านให้เป็นหน้าที่ขององค์กรการกุศลต่างๆ ช่วยกัน สโมสรโรตารี่ก็เป็นองค์กรหนึ่งที่ต้องหาทุนสมทบในส่วน 100 ล้านนั้น

ผู้ชนะการแข่งขันจะได้รับถ้วยพระราชทาน โดยมีรางวัลชนะเลิศชาย-หญิง และอันดับ 1-5 ของแต่ละรกลุ่มอายุซึ่งแบ่งชาย-หญิงเช่นกัน ผู้ชนะก็จะเป็นหน้าเดิมๆ ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกและไม่ใช่เรื่องที่จะต้องไปซีเรียสอะไร ถ้าเราอยากได้บ้างก็เพียงวิ่งให้เร็วกว่าก็เท่านั้นเอง

อากาศค่อนข้างเย็นตอนปล่อยตัว 21 องศา วันนี้วิ่งด้วยความเร็วเพจ 5 กว่าๆ ต่อเนื่องตลอดเส้นทาง ลดความเร็วลงบ้างเมื่อรู้สึกหอบเบาๆ ในระยะสั้นๆ สลับกันไป ตอนแรกคิดว่าจะวิ่งเรื่อยๆ แค่เพจ 6 แต่ด้วยอากาศและช่วงปล่อยตัวจะต้องพยายามฉีกหนีกลุ่มผู้ใช้น้ำมันดีเซลเมื่อฉีกออกมาแล้วรู้สึกไม่ค่อยเหนื่อยก็เลยปล่อยเลยตามเลยสุดท้ายแล้วได้เวลามาที่ 54 นาทีจีพีเอส (ที่จุดฟินิสจับได้ 52 นาที)

วิ่งเสร็จต้องรีบไปหยิบกล้องมาถ่ายรูปนักวิ่งที่วิ่งตามหลังมาซึ่งยังเหลืออยู่พอสมควรก็เลยไม่รู้ว่าหลังเวทีเขามีของกินอะไรบ้าง วันนี้ไม่ได้กินของฟรีเลยซักอย่างยกเว้นน้ำเปล่า

คอยติดตามชมภาพจาก ThaiRunningTVandVDO เร็วๆ นี้ครับ

ขอบคุณภาพจาก K Sport Runiing

กาย บูรพาไม่แพ้
22 ธ.ค. 2557

14 ธ.ค. 2557 เล่าเรื่องวิ่ง Thailand international half marathon 2014

Thailand International Half Marathon ครั้งที่ 4 จัดโดยสมาคมธรรมศาสตร์เป็นงานที่โตได้เร็วมากๆ ด้วยเหตุอะไรก็ไม่อาจรู้ได้ แต่ที่แน่ๆ คือเงินรางวัลเยอะ ถ้วยเยอะ อาจมีความฉุกละหุกเล็กน้อยก่อนวันงานทั้งในเรื่องของเสื้อ เบอร์ ชิป ที่จอดรถ คาดว่ากระทบกับนักวิ่งบ้างไม่มากก็น้อย สำหรับผมอยู่ในเกณฑ์รับได้คือไม่มีผลกับการมาวิ่ง ระหว่างวิ่ง และหลังจากวิ่ง แต่ยังทิ้งข้อสงสัยเอาไว้หลายๆ ประการเช่น เสื้อระยะฮาล์ฟจะให้เป็นเสื้อกล้ามอย่างเดียวจะขอเป็นเสื้อคอกลมไม่ได้(ทุกครั้งก็ขอเป็นเสื้อคอกลมนะไม่เคยขอเสื้อกล้าม) เบอร์-ชิป ก่อนวันงาน 1 วันขอเปลี่ยนชื่อเปลี่ยนรุ่นไม่ได้

ขอแก้ไขเรื่องชิปนะครับเนื่องจากเป็นชิปแบบใหม่ปกติเราเคยใช้แต่ชิปแบบหนาๆ (ยี่ห้อเดียวกันนี่แหละ) แล้วต้องมีเครื่องตรวจเช็คพร้อมส่งสัญญาณเสียงปิ๊บให้ได้ยิน แต่ว่างานนี้เป็นชิปบางเท่ากับสติ๊กเกอร์และเครื่องตรวจจับสัญญาณก็ไม่ได้ส่งเสียงอะไรทำให้เข้าใจว่าไม่มีชิป ต้องขออภัยด้วยครับ



ขอขอบคุณภาพจาก พี่ทอม Tri-Zest และ K Sport Running
กาย บูรพาไม่แพ้
15 ธ.ค. 2557

10 ธ.ค. 2557 เล่าเรื่องวิ่งโรงพยาบาลนครธน ครั้งที่ 17

มินิมาราธอนของโรงพยาบาลนครธนครั้งที่ 17 แต่ไปร่วมวิ่งครั้งนี้เป็นครั้งที่ 2 รายได้มอบให้มูลนิธิ 17 มูลนิธิ คือรายได้จากงานหารด้วย 17 เท่าๆ กันก็แฟร์ดี นักวิ่งเยอะเนื่องจากมีงานเดียวที่จัดวันรัฐธรรมนูญ จะเยอะกว่านี้ถ้าสุดสัปดาห์ที่จะถึงนี้มีงานวิ่งน้อยหน่อย อีกอย่างคือนักวิ่งเอกชนบางคนไม่ได้หยุดงาน โรงพยาบาลนครธนจัดวิ่งมินิมาราธอนในวันรัฐธรรมนูญจนเป็นธรรมเนียมไปแล้วไม่ว่าจะตรงกับวันไหนก็ตาม

เส้นทางวิ่งยังไม่เปลี่ยนคือออกจากโรงพยาบาลด้านหน้า(ถนนพระราม 2) เลี้ยวซ้ายไปเข้าซอยข้างสำนักงานเขตบางขุนเทียนแล้วไปอ้อมด้านหลังออกถนนบางขุนเทียนชายทะเลวิ่งตรงไปจนถึงทางด่วนกาญจนาภิเษกแล้วกลับ ระยะทางราวๆ 11 กม.ตลอดทางก็แบ่งถนนให้วิ่งครึ่งหนึ่งให้รถวิ่งครึ่งหนึ่งก็แฟร์ดีครับ มีจนท.ดูแลตลอดเส้นทาง ตรงทางแยก-จุดยูเทิร์นจะจอดรถกั้นช่องไว้ไม่ให้รถเลี้ยวกระทันหัน

ของกินเยอะดีแต่กินได้น้อยแค่ขนมจีนน้ำยาชามเดียวก็เอาอยู่

ด้วยสภาพร่างกายที่ไม่สมบูรณ์เนื่องจากเจ็บจากการซ้อมแบบแปลกๆ ซ้อมแบบปกติจะไม่เจ็บบังเอิญว่าก่อนนี้หนึ่งวันได้ลองซ้อมโดยใช้กรวย(ความจริงใช้ฝาขวดน้ำแทนกรวย) ผลก็คือกล้ามเนื้อที่ใช้ในการฝึกซ้อมนั้นมันไม่ค่อยเกี่ยวกับการวิ่งตามปกติโดยตรงเมื่อมันถูกใช้งานหนักก็เกิดการอักเสบขึ้นทำให้วันรุ่งขึ้นมาวิ่งด้วยความยากลำบาก แต่ก็ทำให้รู้ว่ากล้ามเนื้อจุดไหนของร่างกายที่ยังอ่อนแออยู่และจะต้องเสริมสร้างให้แข็งแรงขึ้นเพื่อช่วยเสริมประสิทธิภาพการวิ่งให้ดีขึ้น แต่มีสิ่งหนึ่งที่จะคอยฉุดประสิทธิภาพลงคือการไม่ได้กินอะไรรองท้องก่อนวิ่งอาการหิวระหว่างทางมันปัญหาในการวิ่งได้มาก

สรุปแล้วก็ผ่านไปด้วยดีก็ไม่ได้แย่ซักเท่าไหร่แต่ก็ไม่ดีมาก ที่บอกว่าไม่ดีคือมันไม่ดีเท่ากับที่ซ้อมมาดึงประสิทธิภาพจากการซ้อมออกมาใช้ไม่ได้ด้วยปัญหาที่ว่ามาข้างต้น ด้วยประการฉะนี้

ขอขอบคุณภาพจากพี่รุจ ชัตเตอร์รันนิ่ง

กาย บูรพาไม่แพ้

11 ธ.ค. 2557

7 ธ.ค. 2557 เล่าเรื่องวิ่งการกุศลมูลนิธิเครือข่ายครอบครัว

ไปร่วมงานวิ่งของมูลนิธิเครือข่ายครอบครัว ปี 2557 สำหรับปีนี้จัดที่สวนรถไฟ เส้นทางวิ่ง 3 สวน เป็นงานวิ่งการกุศลงานเล็กๆ แต่ก็อบอุ่นไปด้วยนักวิ่งใจบุญรวมๆ น่าจะเกือบๆ 2 พันคนไม่มากไม่น้อย ช่วงสัปดาห์นนี้งานวิ่งก็ยังเยอะเหมือนเดิมทั้งใน กทม. ปริมณฑล และ ตจว.ก็เกือบๆ 10 งาน นักวิ่งก็กระจัดกระจายกันไปตามงานต่างๆ ทำให้งานการกุศลต่างๆ มักจะเสียเปรียบจากแรงจูงใจเรื่องเงินรางวัลเนื่องจากงานประเภทนี้มักไม่มีการแข่งขัน เน้นวิ่งเพื่อสุขภาพเท่านั้น ส่วนใหญ่ก็จะวิ่งกันสบายๆ คุยกันไปเรื่อยๆ อากาศยามเช้าในสวนใหญ่ก็ดูรื่นรมย์ดีครับ สุดท้ายนอกจากอิ่มบุญแล้วก็ยังอิ่มท้องเหมือนเดิม ถึงจะมีไม่กี่อย่างก็ไม่มีอั้น หยิบมากหยิบน้อยหยิบไปฝากคนที่บ้านด้วยก็ไม่ว่ากัน ส่วนผมก็หยิบแต่พอกินแต่ก็แอบมิบใส่ถุงมานิดนึงไว้เป็นของว่างมื้อเที่ยงกำลังดีเลยครับ อิอิ



ขอขอบคุณภาพจากพี่รุจ ชัตเตอร์รันนิ่ง
กาย บูรพาไม่แพ้
8 ธ.ค. 2557