มินิมาราธอนของโรงพยาบาลนครธนครั้งที่ 17 แต่ไปร่วมวิ่งครั้งนี้เป็นครั้งที่ 2 รายได้มอบให้มูลนิธิ 17 มูลนิธิ คือรายได้จากงานหารด้วย 17 เท่าๆ กันก็แฟร์ดี นักวิ่งเยอะเนื่องจากมีงานเดียวที่จัดวันรัฐธรรมนูญ จะเยอะกว่านี้ถ้าสุดสัปดาห์ที่จะถึงนี้มีงานวิ่งน้อยหน่อย อีกอย่างคือนักวิ่งเอกชนบางคนไม่ได้หยุดงาน โรงพยาบาลนครธนจัดวิ่งมินิมาราธอนในวันรัฐธรรมนูญจนเป็นธรรมเนียมไปแล้วไม่ว่าจะตรงกับวันไหนก็ตาม
เส้นทางวิ่งยังไม่เปลี่ยนคือออกจากโรงพยาบาลด้านหน้า(ถนนพระราม 2) เลี้ยวซ้ายไปเข้าซอยข้างสำนักงานเขตบางขุนเทียนแล้วไปอ้อมด้านหลังออกถนนบางขุนเทียนชายทะเลวิ่งตรงไปจนถึงทางด่วนกาญจนาภิเษกแล้วกลับ ระยะทางราวๆ 11 กม.ตลอดทางก็แบ่งถนนให้วิ่งครึ่งหนึ่งให้รถวิ่งครึ่งหนึ่งก็แฟร์ดีครับ มีจนท.ดูแลตลอดเส้นทาง ตรงทางแยก-จุดยูเทิร์นจะจอดรถกั้นช่องไว้ไม่ให้รถเลี้ยวกระทันหัน
ของกินเยอะดีแต่กินได้น้อยแค่ขนมจีนน้ำยาชามเดียวก็เอาอยู่
ด้วยสภาพร่างกายที่ไม่สมบูรณ์เนื่องจากเจ็บจากการซ้อมแบบแปลกๆ ซ้อมแบบปกติจะไม่เจ็บบังเอิญว่าก่อนนี้หนึ่งวันได้ลองซ้อมโดยใช้กรวย(ความจริงใช้ฝาขวดน้ำแทนกรวย) ผลก็คือกล้ามเนื้อที่ใช้ในการฝึกซ้อมนั้นมันไม่ค่อยเกี่ยวกับการวิ่งตามปกติโดยตรงเมื่อมันถูกใช้งานหนักก็เกิดการอักเสบขึ้นทำให้วันรุ่งขึ้นมาวิ่งด้วยความยากลำบาก แต่ก็ทำให้รู้ว่ากล้ามเนื้อจุดไหนของร่างกายที่ยังอ่อนแออยู่และจะต้องเสริมสร้างให้แข็งแรงขึ้นเพื่อช่วยเสริมประสิทธิภาพการวิ่งให้ดีขึ้น แต่มีสิ่งหนึ่งที่จะคอยฉุดประสิทธิภาพลงคือการไม่ได้กินอะไรรองท้องก่อนวิ่งอาการหิวระหว่างทางมันปัญหาในการวิ่งได้มาก
สรุปแล้วก็ผ่านไปด้วยดีก็ไม่ได้แย่ซักเท่าไหร่แต่ก็ไม่ดีมาก ที่บอกว่าไม่ดีคือมันไม่ดีเท่ากับที่ซ้อมมาดึงประสิทธิภาพจากการซ้อมออกมาใช้ไม่ได้ด้วยปัญหาที่ว่ามาข้างต้น ด้วยประการฉะนี้
ขอขอบคุณภาพจากพี่รุจ ชัตเตอร์รันนิ่ง
กาย บูรพาไม่แพ้
11 ธ.ค. 2557
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น