28 มิ.ย. 2558 เล่าเรื่องวิ่งดอกบัวคู่ครั้งที่ 9

ร่วมวิ่งในงานของดอกบัวคู่มาน่าจะปีที่ 4 ติดต่อกัน(มั้ง) ชอบตรงที่พนักงานดอกบัวคู่กับชมรมวิ่งดอกบัวคู่จัดกันเองแบบบ้านๆ ไม่ได้มีพิธีรีตรองอะไรมากมายปีนี้ผมว่าดีกว่าปีก่อนๆ ที่ไม่มีการแสดงก่อนปล่อยตัวซึ่งเสียเวลามากและนักวิ่งส่วนใหญ่ไม่ชอบและประธานกล่าวเปิดงานท่านเดียวที่ดีคือกล่าวไม่กี่คำ ซึ่งถ้าเป็นงานอื่นๆ ต้องมีประธาน รองประธาน เลขาฯ ผู้สบับสนุน จะได้กล่าวกันทุกคนไม่น้อยหน้ากัน ทำให้นักวิ่งที่วอร์มอัพมาอย่างดีต้องมายืนรอนานจนขาแข็งที่วอร์มๆ มาไม่มีประโยชน์เลย แต่ที่ต้องปรับปรุงก็น่าจะเป็นประสบการณ์ใหม่ของทีมงานคือครั้งนี้เป็นการนำชิปประมวลผลมาใช้เป็นครั้งแรกการประสานงาน การทำความเข้าใจกับทีมที่จัดการเรื่องชิปอาจจะยังมีปัญหาอยู่บ้าง

การวิ่งวันนี้ไม่ได้วิ่งด้วยความเร็วของตัวเอง(อีกแล้ว) คือวิ่งเป็นบัดดี้ให้กับน้อง(คนเดิม) เนื่องจากเป็นระยะฮาล์ฟแรกของน้องมีความกังวลอยู่อย่างเดียวคือกลัวน้องวิ่งไม่จบส่วนเรื่องเวลานั้นไม่ได้ซีเรียสเลย เริ่มจากปล่อยตัวก็ปล่อยให้น้องวิ่งไปก่อนคนเดียวตามลำพังตามความเร็วที่น้องถนัด ปล่อยให้วิ่งไปจนกลับตัวจุดนั้นน่าจะ 6-7 กม.ได้ จากนั้นถึงได้วิ่งประกบพยายามบอกให้วิ่งอยู่ประมาณเพจ 6 ต่อเนื่องไปเรื่อยๆ มีบวกมีลบบ้าง โจทย์สำหรับวันนี้คือมี อ.ช้างต่อเวลาให้ 15 นาทีจะต้องพาน้องให้เข้าเส้นชัยหลัง อ.ช้างให้ได้ภายใน 15 นาทีถ้าทำได้จะมีการปูมบำเน็จกันถึงขั้นสูงสุด (ไม่ใช่การพนันนะครับแต่มันเป็นแค่การสร้างแรงจูงใจ) ตอนกลับตัวก็เห็นแล้วว่าอยู่ไม่ไกลกันมากทิ้งกันอยู่ราวๆ 5 นาที กลับมาถึงทางแยกเข้าบึงหนองบอนแรงเริ่มตกถึงตอนนี้เลยครึ่งทางมาแล้วที่จุดกลับตัวในบึงหนองบอนจะมีเกลือแร่และแตงโมในตำนานรออยู่โดยก่อนถึงจุดกลับตัวก็ได้สวนทางกับ อ.ช้างซึ่งดูระยะไปกลับแล้วน่าจะประมาณ 10 นาที(ถ้ายังวิ่งความเร็วนี้อยู่) ถึงจุดกลับตัวที่สองดีใจแตงโมยังไม่หมด ตอนนี้ความเร็วก็ลดลงมาอีกนิดประคองกันไปเรื่อยๆ จนมาเข้าสวนหลวงอีกครั้งและจะต้องไปวนที่สวนน้ำพุอีกครึ่งรอบถนนรอบสวนตรงนี้หลายคนบอกว่าวิ่งยากเพราะมันเป็นอิฐตัวหนอนเรียงกันผมว่ามันเป็นแค่ความรู้สึกนะจริงๆ มันก็เหมือนถนนคอนกรีตที่ไม่ค่อยเรียบนั่นแหละพื้นแข็งๆ ขรุขระ ใครที่บอกว่าวิ่งยากอยากให้ลองไปวิ่งรอบสวนจิตรลดาดูที่นั่นวิ่งยากกว่าอีก มาวนที่สวนน้ำพุนี้ไม่เจอ อ.ช้าง ในใจคิดว่าไม่เข้ามาหรือเปล่า (คิดในแง่ร้ายว่าถ้า อ.ช้างวิ่งไม่ครบผมต้องจับฟาวล์แน่งานนี้กินฟรี) เราก็ตั้งหน้าตั้งตาวิ่งต่อไป 2 กม.สุดท้าย ณ จุดนี้ถนนในสวนหลวงด้านทิศเหนือเป็นเส้นทางที่ผมชอบที่สุดเพราะมันวิ่งสบายต้นไม้ข้างทางสูงมีร่มรำไรวันที่มาซ้อมที่นี่มาถึงจุดนี้มักจะเผลอทำความเร็วอยู่เกือบจะทุกครั้ง ครั้งนี้ถ้าไม่ติดว่าจะต้องเป็นบัดดี้ผมแจ้นทิ้งน้องไปไกลโขเลย ใครที่มาวิ่งบ่อยๆ จะรู้ว่าถนนตรงนี้มันดูดพลังงานสุดๆ สุดท้ายเรามาเข้าเส้นชัยที่เวลา 2 ชม.นิด 6 นาทีหรือ 8 นาทีไม่แน่ใจ ถือว่าเป็นเวลาที่ดีเลย (ดีกว่าผมวิ่งฮาล์ฟครั้งแรก 2 ชม.9 นาที) เทียบเวลา อ.ช้าง เท่าไหร่ไม่รู้แต่บวก ลบ แล้วห่างกัน 16 นาที ผลการแข่งขันตามโจทย์คือเราทำไม่ได้ตามที่ อ.ช้าง ต่อเวลาให้ แต่ผลการแข่งขันตามปกติคือน้องได้ที่สองในรุ่นกลุ่มอายุครับ

สรุปสุดท้ายวันนี้วิ่ง 21.1 ก.ม.ไม่เหนื่อยเลยคงเพราะซ้อมมาเยอะ (เตรียมพร้อมพัทยามาราธอนด้วย) ของแจกเยอะเหมือนเดิมตอนเข้าเส้นชัยได้จับฉลากแอบจับ 2 ใบได้ด้วยก็ได้กิ๊ฟเซ็ตทั้งสองใบนะแหละ (ที่จริงขออีกเขาก็ให้นะ) ของกินเยอะแต่กินไม่ลงเหมือนเดิม จัดได้ตามมาตรฐานดอกบัวคู่ที่หลายๆ คนชื่นชอบครับ


ขอขอบคุณภาพลูกเมียน้อยจาก พี่ตุ้ม ชัตเตอร์รันนิ่ง
กาย บูรพาไม่แพ้
29 มิ.ย. 2558

14 มิ.ย. 2558 เล่าเรื่องวิ่งการกุศลเรนโบว์รัน

เป็นงานวิ่งการกุศลที่อยากร่วมวิ่งทุกๆ ปีเพราะเป็นงานที่ไม่มีพิธีรีตรองอะไรมีเหรียญให้ ไม่มีถ้วยรางวัล ไม่มีเงินรางวัลใดๆ มีระยะให้วิ่งแต่จะวิ่งเท่าไหร่ก็ได้วิ่งเสร็จมีของกินมากมายไม่อั้น สนุกสนาน สีสันแสบทรวง

จะว่าไปวันนี้มีงานวิ่งใหญ่ๆ จัดพร้อมกันถึง 2 งานคืองานซุปเปอร์สปอร์ต 10 ไมล์ จัดที่เซ็นทรัลเวิลด์ใกล้ๆ สวนลุมพินีนี่เอง อีกงานคืองานของกรุงเทพประกันชีวิต จัดที่สะพานพระราม 8 งานนี้มีระยะฮาล์ฟด้วย ส่วนเรนโบว์รันเป็นงานเล็กๆ แต่ก็มีคนเข้าร่วมไม่น้อยๆ เลยดูๆ แล้วก็หลักพัน แค่นี้ก็แน่นสวนลุมพินีแล้ว งานนี้วิ่งแต่ในสวนไม่ออกไปวุ่นวายกับผู้คนข้างนอกเหมือนงานอื่นๆ (ถ้าออกไปก็คงได้ชนกันแน่ๆ)

ตามแผนวันนี้ถือโอกาสซ้อมยาวๆ โดยเป้าหมายสุดท้ายจะมาสิ้นสุดที่เรนโบว์รันนี่แหละเพราะซื้อเบอร์ของที่นี่ จริงๆ ตั้งเป้าจะซ้อมยาว 40 กม.โดยเริ่มต้นจากสี่แยกบางนาตั้งนาฬิกาปลุกไว้ตีสาม กว่าจะทำภาระกิจส่วนตัวเสร็จก็ตีสามกว่าๆ เริ่มวิ่งจริงๆ ใกล้จะตีสี่ วิ่งไปตามถนนสุขุมวิทฝั่งขาเข้าไปเรื่อยๆ จนเลยบางจากเกือบถึงอ่อนนุชฝนก็ตกไม่ใช่ตกเล่นๆ ตกหนักด้วยคือพึ่งเริ่มวิ่งไม่เท่าไหร่จะหยุดก็ยังไงๆ อยู่ตกหนักแค่ไหนก็ต้องไป ถึงสุขุมวิท 50 ก็แวะแฟมีลี่มาร์ทซื้อน้ำ ซื้อช็อคโกแล็ต ถือโอกาสยืนพักหน้าร้านกินน้ำกินช็อคโกแล็ต ดูฟ้าฝนสักพัก ก็ลุยฝนต่อไป จนถึงพร้อมพงษ์ฝนก็เริ่มหยุดค่อยดีขึ้นหน่อยแต่ก็เปียกโชกมาทั้งตัวแล้ว ถึงแยกอโศกรู้สึกว่าถนนแห้งนะไม่มีฝนซักเม็ดคิดน้อยใจอยู่เหมือนกันว่าทำไมเจาะจงตกใส่เราตอนวิ่งคนเดียว ที่วิ่งผ่านมาสังเกตเห็นคนออกมารอรถเมล์แต่งตัวเหมือนจะไปงานวิ่งอยู่หลายคนหลายจุดมีทั้งใส่เสื้อซุปเปอร์สปอร์ตและเสื้อเรนโบว์รันว่าจะชวนวิ่งไปด้วยกัน...ดูหน้าตาท่าทางแล้วเขาคงไม่บ้าเหมือนเรา

วิ่งมาถึงแยกวิทยุตอนนั้น 5.20 น.แปลว่า 10 ไมล์ปล่อยตัวไปแล้ว 20 นาทีเหลือแต่หางแถวประปรายก็ขอใช้เส้นทางเขาหน่อยละกันวิ่งตามถนนวิทยุไปทางถนนเพชรบุรีแล้วเลี้ยวซ้ายไปทางประตูน้ำจนถึงแยกประตูน้ำ จนท.ก็ปล่อยรถผ่านพอดีทำให้นักวิ่งต้องติดไฟแดงกันอยู่นานหลายนาทีนี่ถ้าเป็นแนวหน้าก็คงมีตายละมัง (มันน่าเคืองจริงๆ นะ) แล้วก็วิ่งต่อไปจนถึงแยกราชเทวีเป็นจุดแยกทางระหว่าง 5 ไมล์กับ 10 ไมล์ 5 ไมล์เลี้ยวซ้ายไปทางมาบุญครอง 10 ไมล์ตรงไปเลี้ยวที่แยกพงษ์พระราม (กิ่งเพชร) ใจอยากจะตาม 10 ไมล์ไปแต่กลัววกกลับมาไม่ทันปล่อยตัวงานเรนโบว์รันก็เลยเลี้ยวไปตามเส้นทาง 5 ไมล์ไปจนถึงแยกทปุมวันมีคนบอกให้เลี้ยวซ้ายไปทางสยามพารากอนเราก็นึกในใจมันจะให้เลี้ยวไปทำไมว่ะแผนที่ไม่ได้บอกให้เลี้ยวนิก็ไม่สนใจเสียงนกเสียงกาวิ่งฝ่าสี่แยกไปทางจุฬาฯ มาบรรจบพวก 10 ไมล์อีกทีที่ถนนพระราม4 แต่คราวนี้ไม่ได้วิ่งตามไปมุ่งหน้าไปสวนลุมอย่างเดียวแล้ว วิ่งมาถึงแยกถนนอังรีฯ ก็ยังเห็นพวก 10 ไมล์วิ่งสวนทางมาจากแยกศาลาแดงเข้าถนนอังรีฯ แล้วยูเทิร์นกลับมาถนนพระราม4 แล้วก็วิ่งผ่านหน้าสวนลุมพินีออกไปทางเซ็นทรัล คิดแล้วก็งงๆ อยู่ทำไมมันจัดเส้นทางกันแบบนี้ตามแผนที่ที่ลงไว้ล่าสุดมันไม่ใช่แบบนี้นิ แล้วคนวิ่งเขาก็วิ่งกันได้นะ

สุดท้ายก็ต้องรีบเข้าสวนลุมฯ เพราะใกล้จะหกโมงเช้าเรนโบว์รันจะเริ่มปล่อยตัว ไปยังไม่ถึงงานก็ได้ยินเสียแตรลมปล่อยตัวแล้ว ก็ไม่ได้รีบร้อนอะไรดูจากไกลๆ คนมาร่วมงานก็เยอะอยู่ค่อยๆ วิ่งตามเขาไปท้ายๆ แถวก็ได้ งานนี้ซื้อเบอร์ 10 กม.เอาไว้จะต้องวิ่ง 4 รอบ (จริงๆ เขาไม่บังคับว่าจะต้องวิ่งให้ครบ) ด้วยสปิริตก็ต้องวิ่งไปตามนั้น (ถึงจะวิ่งมาไกลแล้ว) วิ่งจบ 4 รอบสิริรวมระยะทางแล้ววันนี้วิ่ง 30 กม.ถ้วนๆ ถือว่าได้ซ้อมยาวสมใจถึงจะไม่ครบ 40 กม.ตามที่ตั้งใจแต่ด้วยอุปสรรคหลายๆ อย่างได้แค่นี้ก็รู้สึกพอใจแล้ว

เป็นเรื่องปกติหลังจากซ้อมวิ่งๆ ไกลๆ มักจะกินอะไรไม่ค่อยได้ถึงจะมีของกินแจกมากมายไม่อั้นก็กินไม่ได้อยู่ดี น้ำ 1 ขวด ขนมปัง 2 ชิ้น เค้กกล้วยหอม 1 ชิ้น (กินจริงๆ ขนมปังชิ้นเดียว)

ท้ายที่สุดคือออกจากงานเรนโบว์แล้วยังจ็อกไปงานซุปเปอร์สปอร์ตอีกระยะทางห่างกันราว 2 กม.ไปแล้วก็ไม่เจอใครให้เรากินแห้วอีกนะปีหน้าถ้าจัดชนกันอีกเราก็จะไปเรนโบว์อีกเพราะอารมณ์มันคนละอย่างกันเนอะ

ขอขอบคุณภาพจาก พี่รุจ พี่ตุ้ม พี่ป็อก จาก shutterrunning,com
กาย บูรพาไม่แพ้
16 มิ.ย.2558

7 มิ.ย. 2558 เล่าเรื่องวิ่งกระทุ่มแบนมินิมาราธอน

ไปร่วมงานวิ่งกระทุ่มแบนเป็นครั้งแรกต้องตื่นตั้งแต่ไก่โห่ตีสองครึ่งกว่าจะเตรียมตัวเสร็จก็ตีสามพอดี ไปแวะรับผู้โดยสารตามที่นัดหมายตีสามครึ่งพอดี ออกจากพระราม 6 ก็ไปเส้นทางพุทธมณฑล สาย 4 ก็จะผ่านๆ ถนนอักษะซึ่งก็มีงานวิ่งอีกงานเป็นของ ม.ราชมงคลฯ เหลือบเห็นจุดปล่อยตัวแว๊บๆ แต่ก็ไม่ได้แวะตอนนั้นน่าจะยังไม่มีใครมา วันนี้ศึกษาเส้นทางมาบ้างด้วยความหวังว่าจะไม่หลง เส้นทางตอนนี้มีอยู่แต่ในหัว จำได้แต่ว่าเลยจากจุดนี้ไปจะเป็นอะไร ก็อย่างว่าเส้นทางนี้ไม่เคยมามันก็งงๆ อยู่บ้างพยายามไม่พลาดเรื่องการมองป้ายบอกทาง (ที่ผ่านมาพลาดทุกครั้ง) วิ่งไปจนถึงตลาดกระทุ่มแบน ทีนี้ก็เริ่มงงๆ แล้วว่าโรงเรียนมันอยู่ตรงไหน เท่าที่จำมามันอยู่ใกล้ๆ กับโรงเรียนวัดดอนไก่เตี้ย แล้วโรงเรียนวัดดอนไก่เตี้ยนี่มันตรงไหน โหมดนี้ต้องพึ่ง GPS เปิดดูก็ยังดูไม่ออก ลองวิ่งเลยไปอีกหน่อยเจอป้ายบอกไปงานวิ่ง บอกว่าไปงานวิ่งเฉยๆ ที่นี่มีงานวิ่งงานเดียวก็คงใช่เลี้ยวไปตามป้ายเรื่อยๆ ก็เจอโรงเรียนกระทุ่มแบน สมุทรคุณ (คำหลังมีที่มายังไงก็ไม่ทราบใครสงสัยก็ลองค้นหาข้อมูลดู) 

มาถึงงานตีสี่กว่าๆ กว่าเท่าไหร่จำไม่ได้ จำได้แต่ว่าเป็นกลุ่มแรกๆ มาถึงก่อนคนที่มานอนนี่ด้วยซ้่ำ (โม้หน่อย) มีขนาดเสื้อให้เลือกเยอะดี SS,S,M,L,XL (บางงานมีแค่ S,M,L บางงานมี F ขนาดเดียวโครตรขี้เหนียว) ค่าสมัคร 200 บาท งานอื่นเขาขึ้นไป 250,300,350 กันไปหมดแล้วน่าจะเหลือไม่กี่งานที่ยังคงราคาเดิมอยู่นับว่าเป็นเรื่องที่ดี

จำนวนนักวิ่งที่มางานนี้ก็พอสมควรงานการกุศลมีถ้วยรางวัลในรุ่น 5 ใบแต่ไม่มีเงินรางวัลก็สมน้ำสมเนื้อดูๆ ไปขาแรงมากันไม่น้อยเลย ในวันนี้นอกจากมีงานวิ่งที่ถนนอักษะแล้วยังมีงานใหญ่ที่ดึงนักวิ่งไปได้มากพอสมควรเลยคืองานลากูน่า ภูเก็ตมาราธอน ถ้าไม่ชนกับงานอื่นๆ ก็จะคึกคักมากกว่านี้

สภาพร่างกายวันนี้ตั้งใจมาลากอย่างเดียวเนื่องจากอ่อนล้าจากการไปปั่นจักรยานอำลาสนามเขียวมาสองรอบ (48 กม./1 ชม. 50 นาที) ออกตัวค่อนข้างอืดแค่ 2 กม.แรกก็เหนื่อยกว่าจะหาคนลากเจอก็จะขึ้น กม.ที่ 3 แล้วแถมเธอออกตัวไปข้างหน้าก่อนแล้วต้องไล่ตาม วิ่งไปก็คิดในใจถามตัวเองว่าตกลงใครมาลากใครกันแน่ ก่อนนั้นเคยวิ่งลากมา 2 งานรู้สึกว่าลากได้สบายๆ เหมือนวิ่งเล่น แต่วันนี้ไม่เหมือนเดิมเธอวิ่งเก่งขึ้นมากทำให้รู้สึกเหนื่อยขึ้นกว่าเดิม (อีกหน่อยก็คงกลับกันเราเป็นฝ่ายโดนลากเสียเอง) ที่จริงจะว่าลากก็ไม่เชิงแค่วิ่งไปเป็นเพื่อนมากกว่าวิ่งให้เห็นว่านี่วิ่งอยู่ข้างหน้านะตามมาๆ มาไม่ทันเราก็ต้องรออยู่ดี

จุดกลับตัววันนี้ผู้จัดใจดีมากๆ เฉียดฉิวสะพานสูงไปนิดเดียวถ้าขึ้นสะพานก่อนแล้วค่อยกลับตัวนี่ต้องหมดแรงกันเป็นแถวๆ แน่ ระหว่างทางบรรยากาศดีมีแต่สวนผัก สวนผลไม้ แต่อนิจจาวิ่งมา 10 กม.ไม่มีลมซักกะแอะ ไม่มีเลยจริงๆ สุดท้ายก็มาถึงเส้นชัยต่ำกว่า ชม.นิดหน่อยลากมาได้ที่ 4 ในรุ่น

ก่อนปล่อยตัวกินปลาท่องโก๋ไปหลายตัววิ่งกลับมาแล้วกินอะไรไม่ได้เลยนอกจากแตงโมได้กินหลายชิ้นอยู่ น้ำตาลก้นแก้วไม่หวานกำลังดี อร่อยยยยเลย

สุดท้ายถ่ายรูปรับถ้วยถ่ายอยู่ดีๆ คุณพี่ก็เอาเก้าอี้มาตั้งแล้วยืนถ่ายบนเก้าอี้ซะงั้น คุณพี่คงไม่รู้ว่าคนข้างหลังเขาก็อยากถ่ายเหมือนกัน....นิสสัย


ขอขอบคุณภาพจากพี่รุจ ชัตเตอร์รันนิ่ง
กาย บูรพาไม่แพ้
9 มิ.ย. 2558

31 พ.ค. 2558 เล่าเรื่องวิ่ง Power Run Power Fit by YO

งานวิ่งการกุศลที่จัดโดยดารานางแบบชื่อดังสองพี่น้อง คุณโย(ยศวดี) คุณเอ(อัญชลี) หัสดีวิจิตร โดยรายได้หลังหักค่าใช้จ่ายมอบให้สภากาชาดไทย ในวันจัดการแข่งขันได้ทำพิธีมอบเงินไป 200,000 บาทถ้วน(ไม่แน่ใจค่าสมัครรวมๆ แล้วได้ถึงสองแสนมั๊ย) อยากให้ดูที่เจตนาของผู้จัดมากกว่านะครับเจตนาดีก็จะมีคนสนับสนุนนั่นแหละ เป็นการจัดกิจกรรมที่มีประโยชน์ถึงแม้จะแฝงการโฆษกณาอยู่บ้างก็ถือว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย

ดูจากบรรยากาศแล้วงานค่อนข้างจะประสบความสำเร็จ ผู้จัดดูยิ้มแย้มแจ่มใสตลอดเวลาตั้งแต่เปิดงานจนจบงาน อาจจะวุ่นวายเล็กน้อยสำหรับการแจกป้ายอันดับ(ซึ่งงานใหญ่ก็เป็น) แต่ก็ไม่ได้เป็นปัญหาใหญ่เนื่องจากเป็นงานที่ไม่มีเงินรางวัลมาเกี่ยวข้อง

ระยะทางวิ่ง 2.5 และ 5 กม.(1 รอบและ 2 รอบสวนลุมพินี) วิ่งกันสนุกสนานคนวิ่งเร็วก็เร็วปรี๊ดดดด คนวิ่งช้าก็ค่อยๆ คลานกันไปไม่ต้องกังวลเรื่องรถราเพราะไม่ได้ออกไปผจญภัยข้างนอกระวังก็แต่อาแปะ อาซิ่มข้างหน้าคอยหลบซ้ายหลบขวาให้ดี

บรรยากาศโดยรวมก็สนุกสนาน ครื้นเครง เฮฮา ดีครับ วิ่งเพื่อสุขภาพได้ทำบุญ ได้รางวัลเป็นแถม งานแบบนี้จัดกี่ทีก็มีคนวิ่งครับ

ขอขอบคุณภาพจากเฟสบุ๊ค Power Fit By YO
กาย บูรพาไม่แพ้
2 มิ.ย. 2558